こんにちは。 ランニングを始め、体脂肪が一年間で 13.6%から8.8%に落とせました。 その過程で調べたり、やってみた体験をお伝えします。 まず、健康のためにランニングを始めようとされてる方に、ランニングの基本をお伝えします。 【運動がダイエットには…