謎のポケモン出現‼️
おはようございます。
日々、ポケモンマスターを目指しております福島です。
どのぐらい本気かというと、平日の副業が会社員、週末の本業がポケモンマスターと言っても過言ではないくらい…
（仕事せーよ！）
…
…
もしくは、ムツゴロウさんがテレビ撮影中なのを忘れて手を噛んだコアラをたたいた時の目ぐらい本気です。（テレビ見てて引きました…もはや、ムチャゴロウ。。。）
そんな私がいつものように副業帰りに、ポケモンgoを開くと…
な、なんだこれは⁈
めちゃ小さい…
とりあえず、金のズリの実からのハイパーボール！
おら、おらっ‼️
メタモンかよっ⁉︎
えっ？
どゆこと…
図鑑に登録もされませんでした…
まだ出てる。。。
どうやら、アニメにも出てない意味不明のキャラみたいです。
ランニングで燃えやすい体を手に入れる方法
こんにちは。
ランニングを始め、体脂肪が一年間で
13.6%から8.8%に落とせました。
その過程で調べたり、やってみた体験をお伝えします。
まず、健康のためにランニングを始めようとされてる方に、ランニングの基本をお伝えします。
【運動がダイエットには必要なんです】
やっぱりか…
そうです！
残念ながら念じても痩せないのは、
アニマル浜口 ＝ うるさい
ぐらい明らかなのです。
もしくは、ダイエットと運動は、
映画館とポップコーンぐらい
切っても切れない関係であります。
・ダイエットに運動が必要なワケ
運動は、カロリーを消費するだけでなく、筋肉づくりをサポートし、燃えやすい体を作ります。
食事制限だけでダイエットするのではなく、食事と運動のバランスがとれた、正しいダイエットを目指すことが必要です。
もっとも大切なのは、習慣として続けることです。
これが、一番難しい…
はじめは、かめはめ波からなのです…
…
…
…
…
（そんなん目指してないわっ！）
ですよね（笑）
しかし、かめはめ波のマネは誰しも一度はしたことがあるのではないでしょうか？
…
…
…
…
（もはや、全員無視…）
やりましょ！
天気の良い日に思い切って始めてみましょう。
（カメハメ波の練習じゃないですw）
時間がない方は、意識して毎日をすごすだけで変わります。
エレベーターを使わずに階段を使う。
通勤中にあえて大股で歩く。
日常生活でできる工夫でオッケーです。
何事も行動から生まれるはずです。。。
【ランニングのコツ】
やるからには、効率よくやりましょ！
・肩の力を抜く
・ひじは後ろに引く
・体幹をまっすぐ
猫背はダメ
・体の真下に着地
つま先を正面に向ける
かかとから着地するイメージです
・深い息をする
以上、簡単な4点を意識すれば、一年後にはかめはめ波がでます。
さらに、もう一年後には…
金髪になります…
（もうええわっ！）
次回は、筋肉をつければうれしい誤算と
ドドンパについて紹介します^_^
